Скручивания туловища сидя от колена до локтя
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Положите пальцы на плечи.Поднимите одно колено, поворачиваясь от туловища, подведите противоположную сторону локтя к колену. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Спина
Движение:
Вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая