Сидячий ствол V1

38 просмотров

Для экспертов:

Описание

Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Положите пальцы на плечи.
Наклонитесь и повернитесь от туловища и подтяните один локоть к колену противоположной стороны. Выпрямитесь обратно в исходное положение и повторите с другой стороны.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Корпус и таз, Спина

Движение:

Боковое сгибание, Вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - динамичная, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая