Сидячий ствол V1

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Положите пальцы на плечи.
Наклонитесь и повернитесь от туловища и подтяните один локоть к колену противоположной стороны. Выпрямитесь обратно в исходное положение и повторите с другой стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Корпус и таз, Спина

Движение:

Боковое сгибание, Вращение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая