Сидячий ствол V1
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Положите пальцы на плечи.Наклонитесь и повернитесь от туловища и подтяните один локоть к колену противоположной стороны. Выпрямитесь обратно в исходное положение и повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая