Жим от плеч с сопротивлением, узкий
Описание
Стойте прямо. Держите гири на уровне плеч, локти направлены вперед.Жим весов, выпрямляя локти. Вернитесь в исходное положение.
Заметка:
- Не допускайте раздвигания локтей в стороны.
- Старайтесь не пожимать плечами.
- Держите брюшной пресс напряженным, чтобы избежать чрезмерного растяжения нижней части живота.
Назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя