Растяжка шейного бокового сгибания
Описание
Сядьте или встаньте. Положите руку на переднюю часть противоположного плеча. Плавно двигайте плечом вверх и назад. Контролируйте положение плеч пальцами.Согните шею в сторону. Удерживайте растяжку, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая