Сгибание локтевого сустава с весом - Вариант 1
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели. Ладони направлены внутрь.Согните руки в локтях и поднесите ладони к плечам.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Убедитесь, что движение остается в пределах ваших рук и вы не используете бедра или плечи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая