Вращение туловища (верхняя и нижняя конечность)
Описание
Лягте на спину, согнув бедра и колени под углом 90 градусов и направив руки к потолку.Контролируемо отведите колени в одну сторону, одновременно вытягивая руки в противоположную сторону. Вернитесь в исходное положение и повторите в другом направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя