Вращение туловища сидя

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул, расставив ноги и твердо поставив ступни на пол. Держите палку за шеей, как показано на видео/картинке.
Аккуратно покрутите верхнюю часть туловища из стороны в сторону. Пусть ваша голова следует за движением.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Поясница, Грудной отдел, Спина

Движение:

Вращение, Ретракция, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Палка, Мяч для стабилизации, Стул, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая