Вращение туловища сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, расставив ноги и твердо поставив ступни на пол. Держите палку за шеей, как показано на видео/картинке.Аккуратно покрутите верхнюю часть туловища из стороны в сторону. Пусть ваша голова следует за движением.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел, Поясница, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение, Ретракция, Вращение
Назначение:
Постуральный контроль, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой, Стул, Мяч для стабилизации, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая