Вращение туловища сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, расставив ноги и твердо поставив ступни на пол. Держите палку за шеей, как показано на видео/картинке.Аккуратно покрутите верхнюю часть туловища из стороны в сторону. Пусть ваша голова следует за движением.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Поясница, Грудной отдел, Спина
Движение:
Вращение, Ретракция, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Мяч для стабилизации, Стул, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая