Икроножные мышцы растягиваются в стойке
Описание
Встаньте, поставив передние ноги на край ступеньки, выпрямив колени. При необходимости обратитесь за поддержкой.Опускайте пятки до тех пор, пока не почувствуете растяжение икроножных мышц. Задержитесь в этом положении на дыхании и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая