Боковые прыжки на балансировочную площадку
Описание
Встаньте прямо рядом с балансировочной площадкой. Убедитесь, что накладка не скользит.С одной ноги отпрыгните в сторону и приземлитесь на другую ногу на балансировочную площадку. Приземлитесь на согнутое бедро и колено и убедитесь, что бедро и колено находятся на одной линии с пальцами ног.
Продолжайте прыгать вбок вперед и назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Плиометрика, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя