Подъем прямых ног лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги прямые, и поддерживайте верхнюю часть тела предплечьями. Прижмите грудную клетку вверх.Поднимите одну ногу от пола, держа колено прямым. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая