Подъем прямых ног лежа на спине

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги прямые, и поддерживайте верхнюю часть тела предплечьями. Прижмите грудную клетку вверх.
Поднимите одну ногу от пола, держа колено прямым. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая