Подъем прямых ног лежа на спине

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги прямые, и поддерживайте верхнюю часть тела предплечьями. Прижмите грудную клетку вверх.
Поднимите одну ногу от пола, держа колено прямым. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая