Наружное вращение бедра в положении растяжки барьеристов
Описание
Начните с того, что сядьте на пол. Одна нога прямая, а другая согнута в сторону, подошва стопы направлена назад.Поднимите колено согнутой ноги вверх и опустите вниз в исходное положение. Старайтесь сохранять высокое положение сидя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая