Активное внутреннее вращение бедра в положении лежа
Описание
Начните с того, что лягте на живот. Согните одно колено под углом 90 градусов.Держите бедра вместе и поверните бедро согнутой ноги внутрь. Держите бедро прямо, а спину в нейтральном положении. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая