Разгибание колена над перекатом
Описание
Сядьте на пол, согнув одну ногу, а другую выпрямив ногу. Перекат под коленом прямой ноги.Держите заднюю часть колена на валике и выпрямите колено. Задержите напряжение на мгновение и опустите пятку обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Отведение, Дорсифлексия, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, AROM, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Табурет, Свободный вес, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя