Глубокие приседания
Описание
Встаньте на ширине бедер или шире.Присядьте как можно ниже.
Держите пятки на полу.
Задержитесь в этом положении на мгновение и вернитесь в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание, Дорсифлексия, Отведение
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Релаксация и дыхание, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Свободный вес, Табурет, Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Дети, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая