Глубокие приседания
Описание
Встаньте на ширине бедер или шире.Присядьте как можно ниже.
Держите пятки на полу.
Задержитесь в этом положении на мгновение и вернитесь в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Отведение, Дорсифлексия, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, AROM, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Табурет, Свободный вес, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя