Мини-приседания у стены с мячом для упражнений

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, а мяч для упражнений положите за спину, у стены. Прислонитесь к мячу и выдвиньте ноги вперед.
Отведите бедра назад и присядьте на корточки. Оттолкнитесь назад и выпрямите бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - большой

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя