Изометрический выворот голеностопного сустава
Описание
Сядьте на стул или на пол. Скрестите стопы и соедините внешние края мизинцев вместе.Прижмите внешние края мизинцев друг к другу. Задержите схватку, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Выворот
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая