Растяжка подколенного сухожилия с помощью ленты для упражнений, версия 1
Описание
Сядьте на пол и обмотайте одну ногу лентой для упражнений и зафиксируйте концы в руках. Лягте на спину, одну ногу согните на полу, а другую поднесите к потолку, слегка согнув колено.Выпрямите колено против сопротивления от ленты для упражнений. Затем расслабьтесь и позвольте колену снова согнуться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая