Растяжка подколенного сухожилия с помощью ленты для упражнений, версия 1

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол и обмотайте одну ногу лентой для упражнений и зафиксируйте концы в руках. Лягте на спину, одну ногу согните на полу, а другую поднесите к потолку, слегка согнув колено.
Выпрямите колено против сопротивления от ленты для упражнений. Затем расслабьтесь и позвольте колену снова согнуться.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая