Тазовое дно: балансировка на одной ноге с направлением на носок
Описание
В положении стоя напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.Поднимите ногу и направьте стопу вперед, чтобы коснуться цели. Не позволяйте тазу наклоняться. Верните ногу в исходное положение. Повторите эти действия для каждой цели.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя