Разгибание/сгибание бедра лежа на спине
Описание
Лежа на спине на кровати, закинув обе ноги вместе через край стола.Руками подтяните внутреннюю сторону колена вверх к груди. Держите внешнюю ногу прямо и осторожно двигайте ею вверх и вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая