Разгибание спины в положении лежа

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот с прямыми руками и в положении над головой.
Поднимите одновременно ноги и руки. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя