Гало с гирей
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, гиря в руках на уровне груди.
Поднимите гирю сбоку от головы, а затем поверните ее по часовой стрелке на 360 градусов вокруг головы.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя