Растяжка голеностопного сустава
Описание
Встаньте на колени, ноги на ширине бедер, а лодыжки прямые.Аккуратно сядьте на пятки. Сядьте прямо и удерживайте растяжку, дыша плавно.
Затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая