Растяжка голеностопного сустава
Описание
Встаньте на колени, ноги на ширине бедер, а лодыжки прямые.Аккуратно сядьте на пятки. Сядьте прямо и удерживайте растяжку, дыша плавно.
Затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая