Наборы квадрицепсов сидя
Описание
Сядьте в полулежачее положение с опорой на спину. Положите под колено свернутое полотенце/клин.Согните лодыжку так, чтобы пальцы ног были направлены к носу, теперь крепко выпрямите колено. Затем оторвите ногу от полотенца. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая