Боковой подъем — изменено
Описание
Боковой подъем до 30 градусов с гантелямиВстаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые.
Поднимите руки в стороны ладонями вниз, локти и запястья прямыми. Шаг на уровне груди. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Держите плечи расслабленными
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Сложность:
Простая