Приседания у стены с мячом для упражнений
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, а мяч для упражнений положите за спину, у стены. Прислонитесь к мячу и выдвиньте ноги вперед.Отведите бедра назад и присядьте вниз, пока бедра не станут горизонтальными. Затем оттолкнитесь назад и выпрямите бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Эспандер, Мяч для стабилизации, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя