Приседания у стены с мячом для упражнений

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, а мяч для упражнений положите за спину, у стены. Прислонитесь к мячу и выдвиньте ноги вперед.
Отведите бедра назад и присядьте вниз, пока бедра не станут горизонтальными. Затем оттолкнитесь назад и выпрямите бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Ощущение и пространственное восприятие, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Мяч для стабилизации, Эспандер, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя