Сопротивление диагональному плечу Abd

Сядьте прямо (на мяч для упражнений), держась за оба конца ленты для упражнений, которая скрещена и подкладывается под обе ноги.
Слегка согнув руки в локтях, потяните ленту и поднимите руки перед телом прямо вверх. Держите туловище плотно, чтобы не выгибать спину, и используйте плечи и мышцы верхней части спины, чтобы натянуть ленту. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.