Сгибание живота, верхняя часть спины на мяче

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на мяч, согнув колени и скрестив руки на груди.
Свернитесь калачиком и одновременно напрягите мышцы живота и тазового дна.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Колено

Движение:

Сгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая