Растяжение голени (тыльные сгибатели голеностопного сустава)
Описание
Встаньте боком рядом со скамьей для упражнений. Поставьте голень на скамью, держа голеностоп прямо.Сядьте на пятку. Вы должны почувствовать растяжение в мышцах голени и перед голеностопом. Задержитесь в этом положении на дыхании и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стол, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая