Планка и подъем ног с мячом для упражнений
Описание
Начните с рук в положении отжиманий, активизируя верхнюю часть спины (слегка оттолкните грудь от пола) и поставив голени на мяч для упражнений.Уравновесите и оторвите одну ногу от мяча, вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная