Разгибание спины лежа - версия 5
Описание
Лягте на спину, руки над головой и на одной линии с телом.Напрягите мышцы нижней части живота, сожмите лопатки вместе, поднимая туловище вверх.
Задержитесь, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя