Разгибание бедра на мяче для упражнений (тяга бедра)
Описание
Начните с верхней части спины на мяче для упражнений, ступни твердо стоят на полу, а ноги согнуты.Сожмите ягодицы и выпрямите бедра. Контролируемо опустите бедра обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая