Вращение нижней части спины с мячом для упражнений версии 1
Описание
Лягте на спину, согнув бедра и положив голени на мяч для упражнений.Медленно и контролируемо начинайте катать мяч, двигая коленями из стороны в сторону. Идите ровно столько, сколько сможете, не двигая плечами и не позволяя спине выгибаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница
Движение:
Вращение
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая