Вращение нижней части спины с мячом для упражнений версии 1

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув бедра и положив голени на мяч для упражнений.
Медленно и контролируемо начинайте катать мяч, двигая коленями из стороны в сторону. Идите ровно столько, сколько сможете, не двигая плечами и не позволяя спине выгибаться.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница

Движение:

Вращение

Назначение:

AROM, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети

Сложность:

Простая