Сгибание рук на одной ноге лежа
Описание
Лягте на живот на тренажере для сгибания ног, колени (почти) прямые. Подушечка рычага должна быть отрегулирована по отношению к икрам возле лодыжек.Согните одно колено и подтяните пятку к ягодицам. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Примечание: Не позволяйте бедру отрываться от скамьи, сгибая колено.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя