Приседание на одной ноге на балансировочной площадке со скольжением ног вперед
Описание
Начните с того, что встаньте, положив одну ногу на балансировочную подушку, а под другую ногу подложите небольшое сложенное полотенце или ползунок. Держитесь за стул.Присядьте на корточки, согнув колено опорной ноги, и одновременно сдвиньте полотенце/ползунок вперед, используя другую ногу. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя