Приседание на одной ноге на балансировочной площадке со скольжением ног вперед
Описание
Начните с того, что встаньте, положив одну ногу на балансировочную подушку, а под другую ногу подложите небольшое сложенное полотенце или ползунок. Держитесь за стул.Присядьте на корточки, согнув колено опорной ноги, и одновременно сдвиньте полотенце/ползунок вперед, используя другую ногу. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя