Landmine (джойстик штанги 180-х годов)
Описание
Встаньте прямо, глядя прямо перед собой и поставив ноги на пол. Держите один конец штанги с одной стороны близко к телу. Другой конец штанги прикрепляется к столбу фугаса или опирается на угол.Используйте ноги и туловище, чтобы разгонять штангу в другую сторону. Контролируйте фазу опускания ногами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя