Landmine (джойстик штанги 180-х годов)

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, глядя прямо перед собой и поставив ноги на пол. Держите один конец штанги с одной стороны близко к телу. Другой конец штанги прикрепляется к столбу фугаса или опирается на угол.
Используйте ноги и туловище, чтобы разгонять штангу в другую сторону. Контролируйте фазу опускания ногами.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Руки

Движение:

Сгибание, Подъем

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя