Сгибатели бедра Растяжка лежа на спине
Описание
Лягте на спину на стол или кровать.Пусть одна нога свисает через борт расслабленно, а другую держите за другую ногу.
Тяните его к груди, пока не почувствуете растяжение перед бедром.
Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стол, С поддержкой
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Подросток, Дети
Сложность:
Простая