Сгибатели бедра Растяжка лежа на спине
Описание
Лягте на спину на стол или кровать.Пусть одна нога свисает через борт расслабленно, а другую держите за другую ногу.
Тяните его к груди, пока не почувствуете растяжение перед бедром.
Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
С поддержкой, Стол
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Дети, Подросток
Сложность:
Простая