Непрерывные прыжки на одной ноге в степе/боксе

Начните с того, что встаньте на 1 ногу за ступенькой/коробкой.
Запрыгните на ступеньку, затем спрыгните назад обратно в исходное положение. Спрыгивая со ступеньки, постарайтесь сразу же вернуться назад с как можно более коротким временем контакта с землей. Во время взлета и посадки не забывайте соблюдать выравнивание бедра, колена и пальцев ног.