Машина Pec Dec
Описание
Сядьте прямо, держась за ручки, локти находятся примерно на уровне плеч и направлены в сторону.Сожмите локти вместе и сосредоточьтесь на задействовании мышц груди. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Примечание: Не позволяйте тренажеру полностью отводить руки назад, вместо этого сосредоточьтесь на задействовании мышц груди на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя