Шарнир бедра в раздельной стойке со штангой
Описание
Встаньте, выставив одну ногу вперед, а заднюю ногу на цыпочки. Держите штангу с утяжелением. Держите спину прямо. Слегка согните ноги в коленях.Медленно опустите штангу к колену, держа руки прямыми. Выпрямитесь, напрягая мышцы ягодиц и сдвигая штангу близко к бедру.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя