Растяжка ягодиц
Описание
Сядьте на пол с согнутыми ногами. Скрестите одну ногу на другой. Обхватите рукой ногу, которую нужно растянуть.Подтяните колено к противоположному плечу. Почувствуйте растяжение в ягодице.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая