Сопротивление сгибанию живота
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, руки выпрямлены по бокам. Закрепите ленту для упражнений позади себя и держите по одному концу в каждой руке.Задействуйте мышцы живота, втягивая пупок в поясницу.
Держите руки по бокам и на выдохе согните верхнюю часть туловища вверх. Вернитесь в исходное положение контролируемым образом на вдохе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая