Свернуться калачиком и скрутить ногами на мяче для упражнений v1
Описание
Лягте на спину, положив голени на мяч для упражнений и руки за голову.Свернитесь калачиком и поверните верхнюю часть туловища и подтяните один локоть и колено противоположной стороны друг к другу.
Контролируемым образом разверните обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Грудной отдел, Руки
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя