Свернуться калачиком и скрутить ногами на мяче для упражнений v1
Описание
Лягте на спину, положив голени на мяч для упражнений и руки за голову.Свернитесь калачиком и поверните верхнюю часть туловища и подтяните один локоть и колено противоположной стороны друг к другу.
Контролируемым образом разверните обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя