Растяжка подколенного сухожилия
Описание
Сядьте на передний край стула так, чтобы подошвы ног были на полу.Выпрямите одну ногу перед собой, упираясь пяткой в землю. Наклонитесь вперед. Почувствуйте растяжение в задней части мышц бедра прямой ноги.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая