Сгибание гантелей в плечах (90 градусов) в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину. Держите гантель в одной руке.Поднимите руку вверх, кисть направлена к потолку, поднимая руку вверх, пока она не станет перпендикулярной полу. Держите локоть прямо.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая