Четвероногая тяга гантелей на одной руке
Описание
Встаньте на четвереньки под плечи, а колени под бедра.Держите гантель в одной руке.
Сохраняя ширину поперек груди, отведите лопатку назад и подтяните локоть вверх.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Во время движения держите вес направленным в пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая