Боковой подъем сидя с гантелями (односторонний)
Описание
Сядьте прямо, держа гантель в одной руке, выпрямив руку по боку.Поднимите руку вбок вверх до уровня плеч ладонью вниз и выпрямив локоть. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Сложность:
Средняя