Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, самосопротивление

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, положив сложенное полотенце между плечом и боком, локоть под прямым углом. Другой рукой возьмитесь за запястье.
Попробуйте вытянуть предплечье наружу, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки

Движение:

Протракция, Разгибание, Приведение

Назначение:

Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая