Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, самосопротивление
Описание
Встаньте прямо, положив сложенное полотенце между плечом и боком, локоть под прямым углом. Другой рукой возьмитесь за запястье.Попробуйте вытянуть предплечье наружу, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание, Приведение
Назначение:
Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая