Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, самосопротивление
Описание
Встаньте прямо, положив сложенное полотенце между плечом и боком, локоть под прямым углом. Другой рукой возьмитесь за запястье.Попробуйте вытянуть предплечье наружу, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Приведение, Разгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Плиометрика, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя