Плиометрическое отжимание от стены
Описание
Встаньте вплотную к стене одной ногой вперед. Локти согнуты, руки обращены к стене. Сохраняйте ширину груди и верхней части спины.Наклонитесь вперед, касаясь руками стены, и быстро верните тело в вертикальное положение.
Заметка. Держите тело на одной линии от ступней до макушки головы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание, Приведение
Назначение:
Моторика - мелкая, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя