Плиометрическое отжимание от стены

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте вплотную к стене одной ногой вперед. Локти согнуты, руки обращены к стене. Сохраняйте ширину груди и верхней части спины.
Наклонитесь вперед, касаясь руками стены, и быстро верните тело в вертикальное положение.

Заметка. Держите тело на одной линии от ступней до макушки головы.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки

Движение:

Протракция, Разгибание, Приведение

Назначение:

Моторика - мелкая, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя