Тяга гантелей на четвереньках с вращением шеи и туловища
Описание
На четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами.Держите гантель в одной руке.
Подтяните локоть вверх и отведите лопатку назад к позвоночнику, позволяя шее и верхней части спины вращаться в соответствии с движением.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Вращение, Ретракция, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя