Тяга гантелей на четвереньках с вращением шеи и туловища
Описание
На четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами.Держите гантель в одной руке.
Подтяните локоть вверх и отведите лопатку назад к позвоночнику, позволяя шее и верхней части спины вращаться в соответствии с движением.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Спина, Руки
Движение:
Вращение, Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя