Супинация предплечья Растяжка
Описание
Начните с того, что встаньте или сядьте, положив руку сбоку и локоть под прямым углом. Тренируя руку, держите палку предплечьем в нейтральном положении (палка вертикально).Наклоните палку наружу, повернув ладонь вверх. Помогите растяжке дальше, наклоняя палку другой рукой. Подождите немного. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки
Движение:
Пронация
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая